Cum folosim toaletele publice in perioada sarcinii pentru a evita infectiile?

Daca inaintea sarcinii mai puteai evita mersul la toaleta cand erai in locuri publice, odata ce ramai gravida folosirea toaletei publice este inevitabila. Toaletele publice, indiferent unde sunt amplasate, nu vor fi intotdeauna curate si igienizate corespunzator, asa ca se vor transforma intr-o sursa permanenta de infectie si vor fi un pericol real pentru gravide. Din fericire te poti feri destul de usor de infectii si de neplaceri cand esti nevoita sa mergi la toaleta si nu esti acasa.

De cele mai multe ori ajungi sa mergi la baie intr-o toaleta publica cat esti gravida pentru a urina, ai problemele deja cunoscute cu vezica asupra careia e prea multa presiune, pentru a elimina materiile fecale acumulate in colon sau pentru a rezolva o problema intima ce necesita atentia ta. Oricare ar fi motivul mersul in toaleta publica este imposibil de evitat odata ce ai iesit din casa si ai ajuns la un restaurant, esti pe strada si ai facut ceva miscare sau cand esti la locul de munca.

Mai mult ca oricand in aceasta perioada complicata pentru corpul tau trebuie sa reactionezi imediat la semnalele corpului si sistemului excretor si sa nu intarzii mersul la baie oricat de teama iti e de o toaleta publica. Eviti astfel accidentele nedorite, eviti sa te simti si mai rau decat iti e oricum cat esti gravida si scapi si de pericolul acumularii de toxine in corp.

Ce ai de facut daca ai nevoie la baie, ai la dispozitie o toaleta publica si esti gravida? Cum eviti infectarea si problemele?

Te feresti cat poti de mult de infectii-stim deja ca in toaletele publice ai sanse mari sa intalnesti virusuri si bacterii de toate tipurile pe toate suprafetele. Ca sa reduci riscul de infectii nu atinge manerul de la usa toaletei, cusetei, curata colacul de la vasul de toaleta cu un gel dezinfectant inainte de a te aseza pe el, daca vrei sa stai intr-o pozitie confortabila. Ia cu tine hartie igienica sau servetele umede ca sa poti avea o igiena buna si corecta. Acopera toaleta cu hartie igienica inainte de a te aseza pe ea. Daca poti incearca sa folosesti toaleta fara sa stai pe vasul de toaleta, aplecandu-te usor ca si cum ai vrea sa stai pe toaleta, dar fara a o atinge. Sau poti sa te urci pe toaleta daca iti e mai confortabil asa si sa o transformi in toaleta turceasca. E mai usor sa eviti orice probleme daca vei avea si o toaleta turceasca la dispozitie, insa acest tip de toaleta e cam rar;
Spala mereu mainile cu apa si sapun dupa ce folosesti toaleta-daca nu ai chiuveta macar ia cu tine gel dezinfectant si nu uita sa folosesti gel din belsug ca sa iti igienizezi mainile. Nu atinge manerul de la usa de la toaleta sau orice din toaleta dupa ce te-ai dezinfectat;
Evita infectiile tractului urinar-in sarcina esti mai predispusa la infectiile tractului urinar, asa ca trebui sa elimini tot din vezica, cat de mult poti, ca sa nu ajungi la probleme cu sistemul excretor;
Curata zona intima si zona anala imediat dupa ce ai terminat de folosit toaleta-incearca sa ai o igiena impecabila a acestor zone, iar daca ai stat pe vasul de toaleta, chiar daca l-ai igienizat cum ai putut e mai bine sa cureti si zona feselor care a atins vasul de toaleta;
Incearca sa mergi la toaleta in locuri unde igiena e mai buna-restaurante, hoteluri, chiar si baruri, cafenele, toate iti vor oferi acces la toalete curate si igienizate. Daca te poti abtine sa mergi la toaleta cauta in apropiere astfel de locuri si evita sa mergi prin toaletele garilor, aeroporturilor, acolo unde e foarte multa lume si igiena e una care lasa de dorit;
Evita sa-ti atingi fata sau orice obiecte personale, telefon, geanta, cat esti la toaleta-e posibil sa fi venit in contact involuntar cu microbi, germeni, bacterii, si sa ii transferi rapid la nivelul ochilor, gurii, nasului si sa te infectezi imediat;
Trage apa la toaleta doar cu piciorul-nu atinge cu mana dispozitivul de tras apa. Daca nu ai cum si nu ai vreo pedala sau buton la nivelul piciorului foloseste mereu hartie igienica ca sa nu te infectezi foarte usor de la acel dispozitiv pe care au pus mana zeci de oameni si nu prea e dezinfectat;
Evita sa petreci prea mult timp in toaleta-incearca sa termini rapid ce ai de facut, insa fii sigura ca ai eliminat suficient de multa urina din vezica si ai eliberat cat mai mult din colon daca ai fost la baie pentru numarul 2. Cu cat stai mai putin in toaleta publica, cu atat vei avea sanse mai mari sa te feresti de infectii;
Lasa capacul toaletei in jos inainte sa tragi apa-e un lucru banal care te poate feri de orice infectie. Odata ce ai tras apa particule fine de apa cu materii fecale sau cu urina ajung in aer si de acolo in sistemul tau respirator. Lasa capacul in jos de fiecare data cand tragi apa si iesi imediat din cuseta daca ai terminat tot ce aveai de facut acolo;
Evita sa folosesti sistemele tip bideu de la vasele de toaleta pentru a curata zona intima-chiar daca ai toalete moderne care au si jet de apa pentru curatarea zonelor anala si vaginala e de preferat sa te feresti de acesta;
Nu lasa pe jos geanta sau orice alte accesorii pe care le ai cu tine-te poti infecta usor dupa pentru ca pe jos nu e intotdeauna foarte curat si igienizarea nu se va face non-stop. Poti sa le tii la tine cat iti faci treaba in toaleta publica sau sa le agati cu grija de manerul de la cuseta, daca are asa ceva, insa nu inainte de a dezinfecta si a pune si hartie igienica, servetel umed peste maner;
Evita sa folosesti sistemele cu aer cald pentru maini-studiile au aratat ca toata apa si microbii de pe maini ajung rapid la nivelul fetei tale odata ce aerul cu presiune se activeaza. Mai bine folosesti servetel uscat, prosop de bucatarie daca ai la tine sau servetele oferite de cei care se ocupa de toaleta publica, daca exista dispozitiv care e alimentat mereu.