Drenajul limfatic in sarcina. Beneficii si lucruri importante de stiut

In sarcina o problema majora a femeii este retentia de apa in organism. Se umfla gleznele, mainile, picioarele, apare oboseala mai usor si e foarte greu sa tii sub control apa din organismul tau. Sistemul limfatic este vinovat de aceste schimbari dramatice, asa ca trebuie ajutat. Si cum il ajutam? Printr-un masaj limfatic realizat de un specialist cu experienta, masaj care iti va aduce doar beneficii tie si copilului.

Sistemul limfatic uman este o retea complexa de vase si noduli limfatici care ajuta organismul sa scape de toxine, substante nedorite si tot ce ramane dupa procesarea alimentelor, dupa anumite procese permanente din corp. Si tot el se ocupa de controlul fluidelor din organism, control pe care il vedem mai ales in sarcina. Edemul periferic este cea mai comuna manifestare si problema in sarcina, se retine sodiu si apa in corp in cantitati prea mari, se schimba circulatia ca urmare a efectuluin uterului gravid care tot creste si apasa pe vena cava.

Drenajul limfatic sau masajul limfatic vor ajuta in sarcina si sunt recomandate din mai multe motive. Pe de o parte putem scapa mai usor de gleznele umflate, de picioarele umflate, de oboseala si de epuizarea care vin la pachet cu dezvoltarea copilului in uter si cu inaintarea in saptamanile de sarcina. Pe de alta parte vei avea lapte suficient cand va veni timpul sa alaptezi, dupa nastere, vei avea lapte la timp, ochii nu vor mai fi atat de umflati, scapi si de pungile de sub ochi, plus ca te ajuta daca ai tunel carpian in sarcina.

Si dupa cezariana procesul de vindecare e accelerat daca sistemul limfatic merge bine si ai apelat la masajul limfatic, ai energie mai multa si in sarcina si dupa ce nasti. Circulatia e imbunatatita, la fel si detoxifierea organismului, retentia lichidelor nu mai apare atat de des, sistemul imunitar va functiona bine dupa un astfel de masaj.

Cel mai comun tip de masaj limfatic pentru gravide e cel manual. E un tip de masaj usor, ajuta mult cand e vorba de retentia de apa in exces in organism, detoxifierea naturala a corpului este mult mai eficienta. In functie de recomandarile medicilor, pentru ca femeile insarcinate vor merge la masaj limfatic doar dupa ce se vor consulta cu doctorii care se ocupa de ele, se va putea face masaj la nivelului intregului corp sau unul localizat.

Masajul limfatic si drenajul limfatic in sarcina incurajeaza eliberarea lichidului retinut in tesuturi, iar daca esti in luni mai avansate ale sarcinii, in al treilea trimestru de sarcina, masajul limfatic va fi de mare ajutor. Te misti mai bine, ai confort sporit cat timp apelezi la masajul limfatic facut de un profesionist, circulatia periferica se imbunatateste simtitor.

Cand incepi sa vezi ca retii lichid, apa la nivelul picioarelor, gleznelor trebuie sa mergi la masaj pentru ca vei vedea diferentele imediat chiar dupa primul tratament facut, dupa prima sedinta de masaj. Poti merge la masaj saptamanal sau mai rar, dar neaparat sa mergi in ultima perioada a sarcinii, cand apar si cele mai mari probleme cu functionarea masajului limfatic.

Pe langa masaj poti sa ajuti si tu la drenajul limfatic si la functionarea optima a sistemului limfatic. Incepi cu picioarele tinute mai sus de solduri ca sa scapi de lichidul in exces acumulat in picioare, la nivelul gleznelor. Vei continua cu schimbari in meniul zilnic, renunti la mancarea procesata, la zahar, consumi multe fructe si legume, eviti condimente si alimente sarate. Ramai hidratat, ca sa ajuti fluidul limfatic sa se miste, fii activa in sarcina, poarta colanti de sustinere pentru compresie si drenaj limfatic mai eficient.

Drenajul limfatic in sarcina va elimina produsii rezultati in urma proceselor vitale din tesuturi si va proteja sistemul circulator si inima. Se reduce inflamatia de la maini picioare prin drenaj limfatic, sanatatea mamicii si bebelusului din uter vor fi perfecte. Dispare si riscul aparitie venelor varicoase, nu mai ai probleme cu celulita.

Cum se desfasoara un masaj limfatic manual in cazul gravidelor?

• Gravida este asezata in pozitia confortabila pentru ea si burtica pe masa speciala. Pozitia in care sta mamica trebuie sa ofere suport pentru burtica si sa se evite presiunea prea mare la nivel abdominal;
• Specialistul in masaj limfatic pentru gravide executa miscari usoare si ritmice, fara presiune prea mare, de-a lungul zonelor care au nevoie de stimulare pentru ca fluxul limfatic sa fie stimulat cat mai eficient. Se foloseste si ulei parfumat pentru o experienta cat mai placuta si pentru a aluneca mainile pe piele;
• Se respecta directia fluxului limfatic la fiecare sedinta de masaj limfatic manual pentru gravide, dinspre membre catre nodurile limfatice. Asa se elimina lichidele in exces si toxinele din toate tesuturile afectate;
• Dupa prima sedinta se stabileste durata si frecventa masajului limfatic in functie de nevoile mamei gravide. In functie de asteptari si de cat de multa apa retine mamica, ce fel functioneaza sistemul limfatic, se va stabili un program clar;
• La orice semn de durere si disconfort vei comunica cu terapeutul pentru ajustarea presiunii si tehnicilor folosite;
• Dupa masajul limfatic manual se pot face recomandari pentru o hidratare mai buna si pentru miscare usoara.

In cadrul drenajului limfatic se vor aplica tehnici diferite de masaj, de la masaj usor, presiune redusa, delicata la miscari mai ritmate. Se maseaza atat membrele inferioare cat si gatul si umerii si se adauga si tehnici de respiratie profunda invatate pentru a maximiza efectele masajului limfatic si pentru reducerea stresului.